• /
  • /

Циркадное освещение: Как свет влияет на циркадные ритмы и здоровье

Что такое циркадное освещение?
Циркадное освещение — это концепция освещения, которая учитывает естественные циклы сна и бодрствования человеческого организма. В последние годы в различных секторах, от здравоохранения до офисных пространств, начались активные исследования потенциала использования циркадного освещения, которое подстраивается под биоритмы человека. Это освещение может оказать положительное влияние на здоровье, бодрость и продуктивность, что делает его важным элементом современного дизайна.

Циркадное освещение основано на циркадных ритмах — внутренних часах, которые регулируют 24-часовой цикл сна и бодрствования. Гипоталамус, часть мозга, получает сигналы от глаз о смене дня и ночи, что, в свою очередь, регулирует выработку мелатонина, гормона, отвечающего за сонливость в темное время суток и бодрствование при свете. Изменение освещения в соответствии с циркадными ритмами может улучшить качество жизни и здоровье людей.

Влияние света на циркадные ритмы
Исследования показывают, что свет оказывает влияние как на визуальные, так и на не визуальные системы организма. Например, свет так важен, потому что он устанавливает циркадные ритмы и может быть нарушен длительным воздействием определенных длин волн синего света с высокой интенсивностью, что негативно сказывается на выработке мелатонина. Введение циркадного освещения позволяет использовать электрическое освещение для поддержания здоровья, сводя к минимуму негативное воздействие на внутренние биоритмы.
В настоящее время существует три основных подхода к внедрению циркадного освещения:

  1. Настройка интенсивности. Это наиболее распространенное и экономичное решение для циркадного освещения. Светильники сохраняют фиксированную цветовую температуру (CCT), а их яркость регулируется в зависимости от времени суток. Утром светильники работают на низкой мощности, днем увеличивают яркость, а вечером снова снижают.
  2. Настройка цвета. Этот подход подразумевает изменение как интенсивности, так и цветовой температуры света, чтобы имитировать дневной и ночной циклы. В дневное время используются более холодные цветовые температуры (от 4000K до 10 000K), которые способствуют бодрости. Вечером применяются более теплые оттенки света (от 2700K до 3500K), которые помогают телу подготовиться ко сну.
  3. Настройка стимуляции. Этот метод заменяет «плохой синий» свет на «хороший синий», который ближе к спектру дневного света. Такой подход позволяет снизить воздействие синего света на выработку мелатонина в вечернее время, сохраняя при этом цветовую температуру.
Циркадное освещение представляет собой важный аспект современного дизайна, который может значительно улучшить качество жизни и здоровье.
Циркадное освещение представляет собой важный аспект современного дизайна
Применение циркадного освещения в медицине
Медицинские учреждения все чаще исследуют возможности внедрения циркадного освещения. Ярким примером служит неонатальное отделение интенсивной терапии в Павильоне семьи Куперман в медицинском центре Saint Barnabas, расположенном в Ливингстоне, Нью-Джерси. Здесь используется система светодиодного освещения с настраиваемой белой цветовой температурой. В течение дня свет меняется от холодного синего к теплому янтарному, что способствует развитию новорожденных и сокращает сроки их пребывания в больнице.

Стандарты WELL для циркадного освещения
Международный институт WELL разработал стандарты для проектирования зданий, которые улучшают здоровье и комфорт людей. В стандарт WELL включены рекомендации по циркадному освещению для рабочих зон, жилых помещений и учебных пространств. Эти стандарты направлены на создание более здоровой и продуктивной среды, где свет играет ключевую роль в установлении циркадных ритмов и учитывается при планировании освещения.

Заключение
Циркадное освещение представляет собой важный аспект современного дизайна, который может значительно улучшить качество жизни и здоровье. Использование правильных методов освещения, таких как освещение от SOLCAT, помогает учитывать циркадные ритмы и адаптировать свет к потребностям человека. Инвестиции в циркадное освещение не только способствуют созданию комфортной атмосферы, но и могут повысить продуктивность и общее благополучие людей в самых различных пространствах.

Изображения взяты сгенерированы ИИ

Читайте также

Узнайте подробнее
про нашу технологию
и применение продукции
на реальных объектах

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda