Исследования показывают, что свет оказывает влияние как на визуальные, так и на не визуальные системы организма. Например, свет так важен, потому что он устанавливает циркадные ритмы и может быть нарушен длительным воздействием определенных длин волн синего света с высокой интенсивностью, что негативно сказывается на выработке мелатонина. Введение циркадного освещения позволяет использовать электрическое освещение для поддержания здоровья, сводя к минимуму негативное воздействие на внутренние биоритмы.
В настоящее время существует три основных подхода к внедрению циркадного освещения:
- Настройка интенсивности. Это наиболее распространенное и экономичное решение для циркадного освещения. Светильники сохраняют фиксированную цветовую температуру (CCT), а их яркость регулируется в зависимости от времени суток. Утром светильники работают на низкой мощности, днем увеличивают яркость, а вечером снова снижают.
- Настройка цвета. Этот подход подразумевает изменение как интенсивности, так и цветовой температуры света, чтобы имитировать дневной и ночной циклы. В дневное время используются более холодные цветовые температуры (от 4000K до 10 000K), которые способствуют бодрости. Вечером применяются более теплые оттенки света (от 2700K до 3500K), которые помогают телу подготовиться ко сну.
- Настройка стимуляции. Этот метод заменяет «плохой синий» свет на «хороший синий», который ближе к спектру дневного света. Такой подход позволяет снизить воздействие синего света на выработку мелатонина в вечернее время, сохраняя при этом цветовую температуру.